Stressanalyse
Wie sehr stresst uns der Alltag?
- Beziehungsstress
- Bürostress
- Fehrkehrsstress
- Leistungsdruck
- Zeitdruck
- Prüfungsdruck
- Ängste
- Sorgen
- Zweifel
Alles kann sich in Stress auf Dein System, Deinen Körper auswirken. Lass es nicht soweit kommen und handel. Du weißt nicht ob Du schon gestresst bist… Du glaubst das es nicht so schlimm ist und Du das alles gut schaffst? Wir beraten und helfen Dir gerne. Mit Hilfe einer Stressanalyse weißt Du es wirklich und kannst so gesundheitsschädigenden Prozessen vorbeugen.
Fast ein Viertel der Menschen in Deutschland, 22 Prozent, haben einen solchen Extremstress, den sie nicht mehr bewältigen konnten, schon einmal erlebt.
Mehr als jeden Fünften hat der Stress schon krank gemacht
Stress war bei mir schon so stark oder langanhaltend, dass ich ihn allein eigentlich nicht bewältigen konnte.
Optimale parasympathische Regulation der Herzfrequenz eines gesunden, sportlichen Menschen. Deutlich zu erkennen ist das Ansteigen der Herzfrequenz beim Einatmen und ihr Abfall beim Ausatmen als Ausdruck eines gesunden und leistungsfähigen Parasym-pathikus.
Stressindex ist besonders empfindlich für die ungünstige Kombination einer niedrigen Herzratenvariabilität in Verbindung mit einer hohen Herzfrequenz.
Herzfrequenzkurve eines Menschen mit hohem chronischen Stress. Trotz tiefen Atmens fehlt die respiratorische Sinusarrhythmie (RSA). Der Parasympathikus ist geschwächt und hat keinen Einfluss mehr auf das Herz.
Herzraten-variabilität und neuro-vegetative Regulation
Eine gut funktionierende neurovegetative Regulation ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Erkennbar ist der Zustand der neurovegetatlven Regulation an der Veränderung der Herzfrequenz, der sog. Herzratenvariabilität (HRV). Vor allem unsere “innere Bremse“, der Parasympathikus mit seinem Hauptnerv, dem Nervus Vagus, kann die Vorgänge im Körperinneren optimal regeln. Ein leistungsfähiger Parasympathikus führt zu einer engen Kopplung von Atmung und Herzfrequenz, was in der Medizin als respiratorische Sinusarrhythmie (RSA) bezeichnet wird. So wie eine gute respiratorische Sinusarrhythmie auf einen gesunden Parasympathikus schließen lässt, ist ein Fehlen der Koppelung von Atmung und Herzschlag ein deutlicher Hinweis auf eine nicht ausreichende parasympathische Aktivität. Unser Parasympathikus ist empfindlich gegen schädigende Einflüsse. Chronischer Stress, Bewegungsmangel, ein ungünstiger Lebensstil und verschiedene Krankheiten führen zur „parasympathischen Dysfunktion“. Hält diese Fehlfunktion des Parasympathikus länger an, leidet die Gesundheit. Es gibt mittlerweile begründete Hinweise, dass eine Schwäche des Parasympathikus in kausaler Verbindung mit dem Auftreten von Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs und Alzheimer steht.
RSA-Messung + Kurzzeit-HRV mit dem HRV-Scanner
in wenigen Minuten den aktuellen Zustand des vegetativen Nervensystems bestimmen
Die RSA-Messung ist der Gold-Standard in der HRV-Funktionsanalyse. Während einer Minute atmet der Proband nach einer vorgegebenen Taktatmung. Diese rein parasympathische Funktionsanalyse zeigt die aktuelle Kapazität der maximalen parasympathischen Regulationsfähigkeit. Die 5-minütige Kurzzeit HRV spiegelt den Ist-Zustand des neurovegetativen Nervensystems. Hierbei werden beiden Äste (Sympathikus/Parasympathikus) der neurovegetativen Regulation in Ruhe untersucht. Erst die Kombination beider Messungen ermöglicht einen differenzierten und umfassenden Blick auf das Vegetativum (VNS-Analyse). Um noch genauer in die Regulation zu blicken bietet der HRV-Scanner das HRV-Monitoring und die 24-Stunden HRV-Messung an.
